Aprende a evitar la resaca con estos consejos

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Todos queremos pasarlo bien cuando salimos de fiesta y esto, generalmente, incluye unas cuantas copas o cañas. Pero ya sabemos lo que pasa cuando nos excedemos: viene la terrible resaca del día siguiente y juramos que no volveremos a beber nunca más, cosa que nunca cumplimos y en Lista discoteca lo sabemos. Así pues, para evitarte sufrir ese tormento vamos a explicar qué tienes que hacer. ¡Aprende a evitar la resaca con estos consejos!

Por favor, toma agua. Mucha

Uno de los principales efectos del alcohol es la deshidratación porque los tejidos cerebrales se deshidratan, se encojen y, al hacerlo, generan una presión que es la que ocasiona el dolor de cabeza del día siguiente. Para evitarlo, todo lo que tienes que hacer es beber mucha agua durante el día antes de salir de fiesta y, sobre todo, durante la noche de fiesta. Alterna una copa y un vaso de agua y esto no solo te ayudará a combatir la deshidratación, sino que facilitará el proceso de desintoxicación del organismo, ayudando a evitar la resaca y haciéndote sentir mejor. 

Evita las bebidas oscuras

Es casi inevitable ceder ante un buen whisky, vino tinto o coñac, pero las bebidas oscuras tienen más congéneres, componentes químicos que, entre otras cosas, son los responsables del sabor de las bebidas. Una vez que los has digerido, se descomponen en químicos que son dañinos para el organismo y, por lo tanto, generan malestar. Solo para que te hagas una idea, un whisky Bourbon tiene 37 veces más congéneres que un vodka.

Olvídate de lo barato

El famoso garrofón, es decir, las bebidas más baratas tienen más congéneres que las más costosas. Si vas a invertir en una noche de fiesta, hazlo bien y no tomes cualquier cosa. Aprende a evitar la resaca consumiendo bebidas de calidad, que tienen menos químicos.

Las burbujas no ayudan

Aunque nos encantan las bebidas espumas y las burbujas y es muy difícil rechazarlas, la realidad es que los componentes que generan el efecto burbujeante aceleran la absorción de alcohol en el organismo. Puedes evitar la resaca limitando el consumo de este tipo de bebidas y combinándolas con agua.

Come bien

Suena como una orden maternal, pero hay evidencia científica que demuestra que el alcohol se absorbe con mayor rapidez si el estómago está vacío. Si comes bien antes de beber (especialmente carbohidratos de absorción lenta como pan, patatas o pasta), te aseguras de disminuir la velocidad de la absorción del alcohol. Por supuesto, la comida no hace milagros: si bebes mucho o muy rápido no estás contribuyendo a evitar la resaca que te espera al día siguiente.

Sal a tomar aire fresco

Evita beber en lugares cerrados, y en caso de que sea necesario, procura salir varias veces a tomar aire fresco. Aumentar la concentración de oxígeno en la sangre ayuda a que el organismo pueda descomponer las toxinas de manera más rápida y eficiente, lo cual ayuda a evitar la resaca y los mareos que ocasiona el alcohol.

Desayuno de campeones

De nuevo, la comida es un factor importantísimo para evitar la resaca. En este caso, después de beber. Un desayuno con huevos puede ayudar mucho, ya que contienen cisteína, un aminoácido esencial para que el hígado pueda descomponer los elementos nocivos del alcohol, al igual que la fructosa y la vitamina C contenida en el zumo de naranja. Los tomates y el plátano contienen potasio, un mineral cuyos niveles deben mantenerse estables, ya que al disminuir generan fatiga, nauseas y dolor de cabeza. Tomar un multivitamínico también ayuda a restituir los minerales perdidos.

No vuelvas a tomar alcohol

Al menos, por unas horas. Ese mito de combatir alcohol con más alcohol para evitar la resaca es falso. Lo que realmente ocurre es que el cuerpo se toma su tiempo para iniciar nuevamente el proceso de descomposición del alcohol, y mientras lo hace, tú crees que ya te sientes mejor. Pero los efectos llegarán tarde o temprano, así que solo estás evitando el malestar por un rato y retrasando el sufriendo. ¡Evitar la resaca con estos consejos es facilísimo!